Giải pháp cho những xì tin “mê” giày cao gót

1. Chai ngón chân, viêm tấy kẽ ngón chân

Xì tin biết không, mang giày lâu, nhất là giày mũi
nhọn khiến cho các ngón chân của bạn bỗng dưng không được xoè tự nhiên
như mọi khi đi dép lê, mà lúc này các ngón chân phải o ép lại với nhau
để cùng chung sống trong một không gian chật hẹp. Khi ấy, những ngón
chân vẫn kêu la “help me” mà chúng mình cứ vô tư không nhận biết được.
Và khi ấy, lâu dần chúng sẽ trở nên chai sần cứng cứng đấy. Đặc biệt,
khi gặp thời tiết nóng nực, các ngón chân còn phải chịu đựng nhiệt độ
quá cao nên dễ dẫn tới viêm các kẽ ngón chân nữa cơ.

Giải pháp:



2. Biến dạng ngón chân

Khi đi giày cao gót, trọng lượng cơ thể dồn về phía
trước, các ngón chân phải đỡ sức nặng ấy nên lâu dần ngón chân sẽ bị
quặp xuống trông rất xấu xí. Bạn không tin ư? Cứ để ý mà xem.

Giải pháp:

Bất cứ khi nào nhớ ra, bạn hãy thường xuyên masages
cho các ngón chân tội nghiệp của mình nhé. Ví như dùng tay bóp nhẹ theo
chiều ngón chân để các mạch máu lưu thông, đồng thời uốn nắn kịp thời
các khớp xương ngón chân. Việc massage ngón chân còn giúp làm giảm các
nốt chai sần do mang giày lâu ngày.

3. Hỏng tim mạch

Khi di chuyển bằng giày cao gót một thời gian dài,
cơ bàn chân sẽ căng cứng buộc máu phải lưu thông nhanh hơn bình thường
dẫn đến hỏng các tĩnh mạch ở bàn chân. Đứng một chỗ quá lâu bằng giày
cao gót cũng gây nên tình trạng này xì tin ạ.

Giải pháp:

Nếu trong những ngày phải di chuyển nhiều, bạn nên
chọn đôi giày thấp, giày đế xuồng hoặc đôi giày có độ chênh lệch giữa
mũi và gót không nhiều để tránh bị dốc quá. Ngoài ra khi đứng một chỗ,
bạn nên thường xuyên thay đổi đôi chân trụ. Tốt nhất là bỏ giày ra càng
sớm càng tốt.

4. Đau cột sống

Mang giày cao gót quá lâu và thường xuyên là tác
nhân trực tiếp của bệnh đau cột sống. Nguyên nhân do khi mang giày các
bạn sẽ dồn sức nặng về phía trước, xương sống buộc phải làm thêm nhiệm
vụ giữ thăng bằng cho cơ thể. Lâu dần bạn sẽ bị đau lưng và dẫn tới đau
cột sống.

Giải pháp:

5. Dễ gây bong gân, trật khớp, giãn dây chằng

Khác với khi đi bằng chân không, diện tích tiếp xúc
chân với mặt đất bao giờ cũng lớn hơn diện tích tiếp xúc của giày với
mặt đất. Chính vì thế, chỉ cần một sơ xuất nhỏ, bạn sẽ có nguy cơ bị
trẹo cổ chân, trật khớp, bong gân như thường. Đó là những sự cố “xảy ra
như cơm bữa” đối với những xì tin thích “sính” giày cao gót nhưng lại
sơ ý hoặc “nhanh ẩu đoảng”.

Giải pháp:

Trước khi quyết định mang giày cao gót, bạn nên
luyện tập trước bằng cách đi lại nhiều lần trên mặt phẳng, lên cầu
thang. Chú ý thả lỏng hông, giữ vai và đầu thẳng, bước đi nhẹ nhàng.
Không nên bước quá rộng, chỉ nên khoảng 30 cm một bước là vừa. Cần cẩn
trọng khi lên xuống cầu thang và các đoạn đường gồ ghề. Bên cạnh đó,
khi mua giày cao gót, bạn nên thử thật kỹ, chọn đôi thatạ vừa vặn với
bàn chân của mình.